就我们目前的食物安全环境而言，要养生绝不是去吃什么保健食品，而是要尽量少吃。只要你详细去了解一下身边各种食物的种植加工到售卖的所有过程，你会发现，想要找到一种相对比较安全的食物是很难的。其他的不说，就说一些我了解的。养殖类的产品，无论是鸡鸭鱼猪之类的，都是在养殖中使用大量的抗生素，虾更是在药水中泡大的，各类水果为了延长保质期方便运输都是会添加各种各样的保鲜药水。有些为了卖相好看，更会加入一些特殊的药水或者使用各种手段来处理，比如加了硼砂的猪肉丸口感会更好，硫磺熏过的干果会更好看，卖相更好。各种咸菜为了口感好也会添加各种添加剂。现在普通的人根本避不开，当所有的东西都有问题的时候，就不是你个人所能避免的，以前以为那些高档的水果会好一些，会买车厘子，蓝莓，之类的给孩子吃，现在我基本上都不会再买了，我现在也怕了，买一样就传出一样有问题。

    我观察了一下我身边一些长寿的老人，比如我外公，今年已经102岁了，身体还特别硬朗，他的生活方式就是极简模式，抽烟，偶尔喝点小酒，但对吃就特别简单，每天就是吃点粥，白饭，量少，配点青菜，（住在农村，菜是村民自己种的）肉也吃得少，零食之类的从不吃。我爸有个姑姑，今年105岁了，基本上也是这种生活方式。大鱼大肉，大吃大喝，就是最伤身体的，那些靠这种方式出名的网红，基本上身体都是不太好的。所以，减少口食之欲，少吃，才是普通人最好的养生方式，饿不死就行了，零食少吃。以前的和尚（不是现在的和尚）基本上就是过午不吃的，一天只吃两顿。还有道士，基本都是吃得少，吃得朴素些。像这类人，也通常会比普通人长寿一些。当然，这个也不是绝对的，毕竟也要和其他方面配合，比如心性，修心养性也是要相互结合的，无法做到无欲无求就少欲少求，别给自己太大的压力。

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普通人最大的补药就是运动+睡眠

同意，吃的不安全是很大的原因

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现在普通人的食物,跟以前的食物营养密度和成分没法比吧,且科技狠活越来越恐怖
少吃营养不足,虽说多吃也未必能足,但起码能让牛马有饱腹感
国人真正算得上体质好的貌似不多了吧
智商短路,精神阳痿,营养缺失,只许拉磨的东亚病夫...不敢细品啊

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1024

睡觉才是最好的养生方式，没事早点睡

学习了！

这也不吃那也不吃，无欲无求的，那活着还有什么意思

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支持这个方式，少吃能减轻身体负担，也减少了有毒有害物质摄入

病从口入 减少入口的东西就是减少患病概率 这么分析确实没错

当你知道，公立健身房游泳场馆对24岁以下65岁以上的公众免费开放，各种大型体育场馆多如牛毛并且免费申请对公众开放，只要你预约就行了，我讲的是所有的，包括高尔夫球场这种。运动也许对于你来说是一种花钱的活动，在这里就是日常生活，和你平时散步一样不花钱，你还会是觉得不重要吗？除非你就想像王八一样活着。

总是失眠，睡不踏实

补充蛋白质很重要，中国人摄入太多淀粉和油盐糖，但是蛋白质一直都不足

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1024

食物安全，除非自己种地种菜。

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吃是人的基本欲望，
没有医生的忠告，很少人会少吃一口。